ダイエット成功への道その13

更新日：2015.9.17｜1(2週間) / 18(累計)

こんにちは!
ダイエットアドバイザーの矢野です。

さて、ダイエットするのに摂取カロリーは出来れば減らした方がいいですが、あれも食べたい、これも食べたい気持ちは事実です。
栄養素もしっかり摂らないといけません。

そんな時、同じ食物でもカロリーを抑えて食べる工夫をしましょう(*^^*)

例えば、鳥料理。

から揚げはちょっとカロリー高いですので
蒸し料理にする事で、たんぱく質もしっかり摂れ、カロリーも抑えられます。
ちょっとの工夫で良いのです。

「揚げる」より、「焼く」
「焼く」より「蒸す」

料理の工夫でカロリーを抑えましょう。

他にも、いろいろあると思いますので、試してみて下さいね。

あなたのダイエットを応援しています!