ダイエット成功への道 その14
ダイエットアドバイザーの矢野です。
昨日はカロリーの低くなる調理法でした。
今日は、オススメおかず素材です。
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」が合言葉で〜す(*^^*)
ま 〜 まめ
ご 〜 ゴマ
わ 〜 わかめ
や 〜 野菜
さ 〜 魚
し 〜 しいたけ等 きのこ
い 〜 いも(ジャガイモは除く)
これらを見て、どんなお料理を想像します?
そう、おばあちゃんの手作り料理!
そして、和食系は洋食系よりカロリー少なめになりますね(*^^*)
是非、毎日の食事に生かして下さいね。
あなたのダイエットを応援しています!
(今日のカロリー)
シュークリーム 100g 約283カロリー = 体重50Kgの人のジョギング 46分
うむ〜f^_^;
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