簡単『ストレス』解消方法

更新日：2016.5.26｜1(2週間) / 276(累計)

何かとストレスの多い毎日、自分でも気づかないうちに顔のあちこちに力を入れると、
血液の循環が悪くなってくすんだり、小じわのもとにも。
「ほっぺた呼吸」で筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。
目も全開にひらいてみて下さい。

ただし人前は避けて。
一人でいるときや、お風呂でどうぞ。
そして目元を全開に開いたとき額にしわが入らない開き方があります。
目だけを開いてくださいね。
額に手をあてて目を全開にしたとき額が動かないのがベストです。

ちょっとコツが必要ですが、額の横じわを作らないために意識して目の体操を行ってみてください。

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鼻から大きく息を吸い、頬を思いきりふくらませたら、細く長くゆっくり息を吐きます。

額に手をあて、目だけで全開に開いたら、目玉を左右にゆっくり、
ゆっくりぐるりと回して、ギュ～っと閉じる。

ぜひ、一日の終わりにお試し下さい(●^o^●)