こんにちは(^^♪
今日も閲覧ありがとうございます‼‼
オノドラでは、筋力トレーニングを目的としてこんなマシーンが入りました♪
理想としては、向かって左から順番にトレーニングして頂くのがベストです☆
まず、一番左の機械では10分～15分間手足のトレーニング‼‼こちらの機械は自動で動きますので、体はほとんど疲れないと思います。でも、じわじわと効いてる感じ…((+_+))
体がほぐされたら、次の機械で10分～15分間足を重点的にトレーニング。こちらも自動で動きます。さらにじわじわきますよ～
だいぶ体がほぐされ、温まってきたかと思います。そこで、サイクリングマシーン‼‼軽めからハードまで、段階を選べますので体力と相談して選択してくださいね☆彡こちらも10分～15分間頑張りましょう!‼
さて、次は通称全身ブルブルマシーン♡(笑)その名のとおり、乗るだけで全身ブルブル…こちらのマシーンでは、全身の筋肉をほぐし温め脂肪燃焼効果も期待できます♪乗ってるだけなので楽チンですよ♪こちらも10分～15分‼‼
そして最後は頑張った自分へのご褒美♪足中骨をマッサージしながら、トレーニングを頑張った体を癒してくれます♪こちらも10分～15分。リラックスしてくださいね～。効果は7分後に現れます。
以上で、理想的な流れのトレーニングは終了です。
筋力トレーニング以外にも、筋肉の引き締め効果がシェイプアップにもつながります。
時間や項目は理想ですので、その日の体調などで調整しながらトレーニングしてください。
年会費はたったの税込み1,000円‼‼
オノドラ営業時間内でしたら、いつきても何時間トレーニングされてもOKです♪
今のところ、予約制ではありません。
こちらの機械を設置してから約1か月。会員様の人数がぞくぞくと増えています(^^♪
10回トレーニング毎に、筋力の測定も行っています(無料)
筋力トレーニングをして、引き締まった美BODYを目指しましょう★☆★☆彡
