昼食後眠くて・・・。何でだろう

更新日：2017.1.15｜1(2週間) / 52(累計)

石川県小松市のリリー化粧品店の娘の明代です

以前から、昼食後の仕事がはかどらず、困っています

そこで、お客様やどうして眠くなるのか聞いたり調べてみました。

すると、私の生活にぴったりの原因が見えてきました

それは・・・炭水化物の摂取!!でした

私は菓子パンが大好き。手軽に食べれることもそうですが、甘くておいしいです

この大好物が私の眠気の原因の様です

何やら

炭水化物を摂り過ぎると血糖値の急激な上昇によりそれを下げようとインスリンというホルモンが分泌され、低血糖を招くようです

その為、

ブドウ糖は脳の活動に不可欠な成分なので、インスリンによりブドウ糖が少ない状態では

脳の活動が低下し、その結果眠くなってしまうので低血糖による食後の眠気となるようです

つまりつまり・・・

菓子パンだけの昼食は眠気が出ても仕方ない!感じです

野菜を食べてからパンを食べなきゃいけないですね・・・反省

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