こんにちは。
3月も瞬く間に半ばを過ぎてしまいましたがお元気ですか?
今日は日差しが明るくなると目立つ、目の下のクマについて。
目の下のクマは、規則正しい生活さえしていれば、水々しく若々しい
高校生のレベルではまず現れることはありません。
しかし、不規則な生活をしているとその高校生でも現れてきます。
通常若いときは、一過性のすぐ消えるクマが最も多く、原因としては
寝不足が最もクマの発生する原因になります。
ここで注意するべきところは、睡眠のあり方で、10時間寝ているから
寝不足はないとか、土日に寝だめしているから大丈夫では、充分な睡眠とは
いえないということです。
クマを作らない睡眠とは、「午後11～12時に寝る」という、
睡眠のスタート時間の重要性にかかわってきます。
この時間に寝るということは、ホルモンのバランス、自律神経のバランスを
調整し、ニキビや肌荒れなどを自然回復に導いてくれます。
しかも、体温が一定レベル上がり、血圧も安定してくるといわれます。
ただ、11時に毎日寝るだけで、たとえ5時に起きても6時に起きても
睡眠不足から発生するクマは消えるということになります。
若い方のクマはこのレベルですから心配は要りません。
ちょっと気にすれば2～3日で消えてしまうということになります。
しかし同じクマでも、もう少し進んで、いつも現れている方が
いらっしゃいます。目の下が黒ずんで年齢よりも老けて見えたり、
疲れて見られたり、体調不良に見えたりもします。
このような慢性タイプのクマには、身体の血流の悪さプラス寝不足、
冷え、ストレスが関係してきています。
目を使うお仕事の方、緊張するお仕事の方は、お肌のカサツキまで
発生させることもあるでしょう。
このレベルのクマになると、間違いなく肌のシワが深く入ったり、
シミが目立ちやすくなります。
これは目の周りの皮膚が、身体の中でも最も薄い皮膚であること、
目の下には脂肪層があり、毛細血管が少ないために酸素不足になりやすく、
血行不良が起こりやすいことからくるものなのです。
しかも、楽しいことをしているときには血流がいいのに、いやな仕事や、
つまらない仕事をしたり、つまらないお付き合いで、夜遅くなったりすると
特に目の周りの老化が進みます。
更に、これらにタバコなど酸素不足を起こさせやすい物質が入ると
なおさら目の下のクマが目立ってくるのです。
そこで、先ずは正しい睡眠をしっかりとります。
そして、睡眠不足を補ったら、クマに対するお手入れは、やはりマッサージと
お顔の運動が一番効果的でしょう。
入浴時、ダブル洗顔後、マッサージクリームや天然オイルをお顔全体につけ、
湯船に入っている時間に軽くマッサージしてみてください。
方法は、指に力をいれず、全体にくるくると、こめかみに集めるように
全体をマッサージし、目の周りはやさしく、クマやまぶたの上は、
軽く指圧を行ってください。
全体に首すじまで1～2分行ったらムシタオルでやさしく拭き取り、
冷水を目に当てるように10回ほど顔にかけてください。
その後はたっぷりの化粧水(化粧水パックなど)や乳液、アイクリーム、
クリーム類を使用して終わります。
次のお顔の運動は、目の玉を前後左右に各20秒ずつ動かし3セット、
口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と声を出して発生してください。
「た・ち・つ・て・と」くらいまでは必ず実施してください。
これを1日1回必ず実施すること!
首筋までのマッサージとお顔の運動で、目立つクマもかなり目立たなくなり、
透明感が出てきますよ!
ただし、デリケートな目の周りはくれぐれも擦り過ぎや、力の入れ過ぎの
ないようにしてください。
もうひとつ、花粉症の方はお顔の運動を優先し、マッサージはカブレなどの
状態を見てからにしてくださいね!これで年齢より必ず若々しくなりますよ!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
参考・・・・シェルクルール淳子先生の『お肌の学校』
