話題の健康成分オメガ3を手軽に
身体によいのはなんとなく知っているけど説明するとちょっと複雑
最近よく耳にするオメガ3とは?
脂肪酸の一種です。常温でかたまりにくいさらさらの成分。
魚油、亜麻仁油、えごま油などから摂取できます。
DHA,EPAとは?
DHA,EPAはオメガ3のグループに含まれます。
青魚に多く含まれる成分で体内からはほとんど作り出すことができません。
また熱や酸化に弱い特性があります。
同じオメガ3系の亜麻仁油等(αリノレン酸)からはDHA,EPAを直接は摂取できません。
(ある条件が満たされたときでDHA,EPAに体内で変わります。)
だから魚からオメガ3をとるのが効率的にDHA,EPAをとるには近道。
厚生労働省ではオメガ3を1日につき1000mgから2000mgの摂取することをすすめています。
(年齢によって推奨摂取量が違います)
50代〜60代の女性で2000mg、ツナ缶でいうと4.5個になります!!!
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○記憶力、判断力の維持、向上
○視力回復の助けに
などなど・・・
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会話に指示代名詞が多くなったな、と感じる人にはぜひ飲んでいただきたいサプリです。
