これから夏にかけて薄着になりますね😆
少しでも引き締めて、細く見せたい!気持ちが強くなります✨
夏は汗をかいて水分や塩分が排出されたり、高温多湿で食欲不振になり体重が減少して痩せたように感じます。ですがそれは、一時的なものなのです💦
実は夏は気温が高いので、体脂肪を燃焼して熱を作る必要がないのです。夏は冬よりも基礎代謝が10%減少すると言われています😱😱
また、冷たいものを飲食する機会も増えるので腸が冷え、代謝が低下しやすいのです😨
キーワードは基礎代謝!!
基礎代謝を上げることがエネルギー消費のカギになります🔥🔥
夏こそ基礎代謝をあげる生活習慣を身につけましょう💪✨
〜夏の基礎代謝UPのポイント〜
〈糖質〉・極端な糖質制限はNG
・血糖値を急激に上げないで糖質を摂る
〈運動〉・大きな筋肉、太ももや下半身の筋肉を
鍛える
・座りっぱなしはやめる
〈冷え〉・冷たい食べ物、飲み物の摂りすぎに
注意
・湯舟に浸かり温まる
また、資生堂からは基礎代謝をアップしてくれるサプリメントが出ています✨
毎日の生活にサプリメントをプラスして夏の基礎代謝UPをサポートしましょう😊
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店頭では、サンプルもお渡ししています🤗
気になるかたはぜひお声かけくださいね!お待ちしております✨
