★体内に溜まった老廃物を排出★ 美容整体 全身美矯正 ドームサウナ ヘッドマッサージ 美容矯正専門店 ウェミアス
腸内環境が乱れたり、代謝が落ちてしまったり
便秘や肌荒れのほか、むくみや冷え性などの不調となって
体に多くの影響を与えてしまいますよね。
普段からある食材にもデトックスを促すものがありますので
積極的に取り入れていきたいものです。
デトックスは、体内に溜まった毒素や老廃物を排出して
心身ともに健康な状態に導くこと。
体に良いものを摂取することも大切ですが
まずはデトックスをしっかりおこなう必要があります。
デトックス効果が期待できる野菜として
タマネギ、トマト、セロリ、キャベツ
ニンジン、ピーマンといったものがあります。
その中でキャベツですが
淡色野菜の中ではビタミンCの含有率が高めで
胃の粘膜の再生や、胃潰瘍の治癒に効果がある
ビタミンUやビタミンKが豊富です。
胃腸が疲れていると感じる時にオススメの
まさに“食べる胃腸薬”的な野菜です。
加熱することで壊れるビタミンCを含む野菜は
サラダなど生で食べるのがGOOD。
キャベツを食べやすい大きさのザク切りにして
斜め薄切りにしたみょうがや塩昆布、胡麻油
黒すり胡麻をボウルに入れてざっくり混ぜる
キャベツとみょうがの塩昆布サラダなども
簡単でいいですよね。
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