★昼寝をするなら15時までで★　【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス!　20時以降施術OK】

更新日：2023.4.21｜1(2週間) / 8(累計)

昼寝が作業能力を上げることは
数々の研究で証明されていますが
昼寝をするなら15時くらいまでがBEST。

それ以降になると
夜の睡眠に影響してしまうことにも。

お昼過ぎに少し寝るのが
ベストタイミングになって
時間は30分程度がGOOD。

長く眠ると深い睡眠に入ってしまい
起きた後に、かえって疲労度が増すことに。

昼寝の前にコーヒーを飲んでおくと
カフェインの効果で30分以内に
パッと目覚めやすくなります。

また、床に突っ伏した姿勢は
リンパの流れを滞らせるので
できるだけ心臓と体がフラットに
なるような姿勢で仮眠をとるといいですね。

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【初回期間限定2480円】
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