予約・入荷 / おすすめメニュー / お試し・肌チェック・体験
★ダイエットペースを知るには★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】
露出の増える季節になっていますよね。
計画的にダイエットをされている方も
多くいらっしゃると思いますが
ダイエットには最適なペースが
あることはイメージされていると思います。
当然、一気に痩せようとすると
体に反動が強く出てしまい
体脂肪を貯めやすいリバウンド体質に。
1ヶ月で‐10kgなどの広告を目にすることありますが
短期間での大幅減量は危険と分かりますよね。
体に十分な栄養とカロリーが行き渡らないことで
体は飢餓状態に備え、体脂肪を貯めやすくなります。
エネルギー燃焼効率もセーブモードに
なってしまいますよね。
一時的に体重が落ちてダイエット成功
と思い元の生活に戻ると
一気にリバウンドする体になってしまうことにも。
生命活動を維持することに
優先的に栄養素が使われるため
優先度の低い爪や髪、肌などが荒れ
老けて疲れているように見えてしまいがちに。
美しくなるための頑張りが
老けて見える結果になってしまうのは
勿体ないですよね。
そうなると理想のダイエットペースが気になるところですが
減らすのが、1ヶ月で体重の0.5%~最大5%までと言われています。
体重50kgの場合ですと1ヶ月の最大減量は2.5kgに。
これ以上の減量を目指すと
筋肉や肝臓に蓄えられていたエネルギーも枯渇し
たんぱく質からエネルギーを作り出してしまいます。
そうすると筋肉量が減って代謝が悪くなり
太りやすく痩せにくい体質になってしまうことに。
総合的に、オススメしたいペースは
1ヶ月で体重の1%~最大3%の減量ですね。
体重50kgの場合ですと1ヶ月の減量は500g~1.5kgが目安に。
これくらいが、しっくりきますよね。
急激に減量することがないように
目標に対して3ヶ月ほど前から
ゆったりと進めていただくことがBEST。
ダイエットのサポートとして
当サロンの全身美矯正やドームサウナも
ご活用いただければと思います。
【ホームページ】
https://wemias.life/
【初回期間限定2480円】
https://wemias.net/
【予約】
https://reservation.ltvsalon.jp/2ruB9
【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室
【TEL】
052-684-9954
【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com
- #保湿
- #リバウンド
- #筋肉量
- #体脂肪
- #ダイエット成功
- #減量
- #美容整体
- #美容矯正
- #姿勢矯正
- #姿勢改善
- #猫背
- #マッサージ
- #筋トレ
- #ストレッチ
- #全身美矯正
- #ドームサウナ
- #疲労回復
- #美肌効果
- #代謝促進
- #脂肪燃焼
- #健康
- #痩身
- #ダイエット
- #リラックス
- #冷え性
- #背骨
- #肩甲骨
- #股関節
- #骨盤のゆがみ
- #反り腰
- #肩こり
- #首こり
- #腰痛
- #脚のむくみ
- #むくみ解消
- #老廃物
- #ストレス
- #美尻
- #美脚
- #美肌
- #プライベートサロン
- #マッサージセラピスト
- #矢場町
- #栄