ミネラル

更新日：2024.5.20｜1(2週間) / 1(累計)

SNSでも良く目にするようになりましたミネラル不足。腰や膝が痛い、疲れやすい、味覚が鈍くなった、生理痛がひどいなどの症状がある方はミネラル不足を少し考えてみるのも良いかも。ただし、サプリメントや偏った食事による単一ミネラルの過剰接種は、症状を悪くしてしまうので要注意です。

先ずは食事や生活習慣を振り返り、小さなことでも良いので、できるところから自然な状態に近づけていく。軽い運動を取り入れてみるのもおすすめです。そして血流。コリ固まってしまった筋肉を緩めたり、骨盤を整えることで血のめぐりをサポートします。
忙しい生活の中に少しでも、好きなことで自分ご褒美時間が取れたりすると良いですね。