こんにちは!リアンです!美肌を保つためには、適切な水分摂取が欠かせません。肌の水分不足は乾燥やターンオーバーの遅れを引き起こし、肌の健康を損ないます。ですので、こまめな水分補給が大切です。1日に摂取する水の量は1.5〜2リットルが目安ですが、運動量や季節により異なる場合もあります。定期的な水分補給や飲み物の選び方にも注意が必要です。また、食事からの水分摂取も大切です。野菜や果物には多くの水分が含まれているため、積極的に取り入れましょう。さらに、内側からの水分補給だけでなく、外側からの保湿も欠かせません。化粧水や保湿クリームを使って肌の水分をキープしましょう。そして、ストレス管理も美肌には欠かせません。リラックスする時間を持ったり、適度な運動や質の良い睡眠を心がけましょう。リアンでは、お客様一人一人に合わせたトータルビューティーケアを提供しています。ぜひお気軽にご相談ください! #美肌 #水分補給 #リアン#行橋Liens
